Overvind psykisk mistrivsel med metakognitiv terapi
Fylder dine bekymringer så meget, at det går ud hverdagen? Prøver du konstant at analysere dine tanker, tænke "hvad nu hvis?" og forestille dig de værst tænkelige scenarier? Har du ofte følelsen af at være fanget i egen krop måske toppet med hjertebanken, koldsved, uro, prikken i håndfladerne eller følelsen af at skulle besvime?
Kontakt mig allerede i dag så jeg kan hjælpe med at lette de udfordringer, som fylder og giver psykisk mistrivsel.
Jeg behandler psykisk mistrivsel som fx:
- Angst og depression
- Stress og OCD
- Lavt selvværd og skolevægring
- Selvskade og spiseforstyrrelser
- Overtænkning, søvnløshed og tankemylder
Metakognitiv terapi ændrer måden, du forholder dig til dine tanker på. Du kan ikke kontrollere, hvilke tanker du får, men du kan kontrollere, hvilke du vælger at give opmærksomhed. I stedet for at lade dig opsluge af dem, lærer du at lade tankerne være uden at reagere på dem, hvilket reducerer overtænkning og skaber mere mental ro og psykisk trivsel.
Tanker er nemlig kun tanker. DU bestemmer selv, hvilke af dem, du vil bruge din tid og energi på, og hvilke du bare vil lade være.
Hvilke tilbud er der til dig?
Individuelle metakognitive terapiforløb - både fysisk og online. Afhængig af udfordringernes omfang, vil man typisk indenfor 6-8 samtaler have erhvervet sig redskaber, der kan hjælpe med at lette udfordringerne.
Metakognitive gruppeforløb, som inddeles efter alder. Her er der ikke tale om traditionel gruppeterapi, hvor man skal endevende sine inderste tanker og måske traumer. I metakognitiv terapi betyder indholdet af dine tanker ikke noget, og du behøver derfor ikke dele dem med andre.
Selvværdscaféforløb for de 13-16-årige. Forløbene er for dem, der savner et socialt fællesskab med andre jævnaldrende, for dem som føler sig ensomme og for dem, som synes det kan være svært at begå sig i sociale sammenhænge.
Coachingsamtaler med et metakognitivt fokus om alt det svære der fylder i et barns eller ungt menneskes liv.
Mentorstøtte til børn og unge, der har brug for ekstra hjælp med folkeskolen eller en igangværende ungdomsuddannelse.
Kontakt mig enten på mail rikkefrimodt@icloud.com eller telefonisk på 61 46 31 63 og lad os få en uforpligtende telefonsamtale, så du kan finde ud af, om et forløb hos mig vil kunne hjælpe dig eller måske dit barn.
Du kan booke tid her:
Kontakt mig
