Nye gruppeforløb starter i uge 32
Metakognitive gruppeforløb er for dig, der oplever psykiske udfordringer som fx depression, angst, stress, OCD, lavt selvværd, selvskade, spiseforstyrrelser, tankemylder eller skolevægring, og som ønsker at arbejde med dine udfordringer i fællesskab med andre.
Gruppeforløbene kan give dig en oplevelse af ikke at være den eneste med psykiske udfordringer og samtidig give dig mulighed for at spejle dig i en gruppe, blive inspireret og motiveret af andre samt skabe en følelse af normalisering af dine udfordringer.
Alle introduceres til de samme strategier og værktøjer, hvilket giver følelsen af et fælles sprog og tilgang til ens udfordringer uanset hvad, man slås med.
Metakognitive gruppeforløb indeholder:
- Hold for børn og unge i alderen 9-25 år. Alle grupper dannes efter alder
- Gruppestørrelse på 4-6 personer
- Individuel online forsamtale på 30 min. samt 6 gange á 2 timer med 1 uges mellemrum
- 1 booster-session efter ca. én måned
- 1 forældreworkshop (Afhængig af alder)
- Forældredeltagelse sidste del af hver session (Afhængig af alder)
- Hjemmeopgaver mellem hver gang vi mødes
- Visionboards, som vi sammen udarbejder i slutningen af hver session, så du både mellem men også efter endt forløb altid har noter af det, vi har arbejdet med
- Konkrete øvelser og værktøjer, som nemt kan bruges i hverdagen. Alle tilpasset aldersgruppen
- Oprettelse af fælles online-gruppe efter endt forløb, så du stadig kan bruge de andre i gruppen efter lyst og behov
- Tilbagefalds– og vedligeholdelsesplan
- Forløbet afholdes i Roskilde Midtby
Metakognitiv gruppeterapi er for dig, der oplever psykiske udfordringer som fx:
- Angst og depression
- Stress, tvangstanker og tvangshandlinger
- Selvskade, spiseforstyrrelser og skolevægring
- Søvnproblemer og lavt selvværd
- Negative tankemønstre, overtænkning og grublerier
- Overdrevne bekymringer og tankemylder
Alt sammen udfordringer, der påvirker hverdagen og skaber nedsat livskvalitet og psykisk mistrivsel
Kontakt mig på mobil eller mail rikkefrimodt@icloud.com for en uforpligtende samtale og hør om et gruppeforløb er det rette for dig.
Gruppeforløbene udføres sammen med min dygtige kollega Angelina, som er uddannet metakognitiv terapeut og lærer.
Det er vigtigt at være opmærksom på, at vi danner grupperne efter alder og ikke efter type udfordringer eller psykiske lidelser, hvilket er helt bevidst.
Det er altafgørende for et succesfuldt forløb, at du er motiveret for at komme og er indstillet på, at der vil komme hjemmearbejde mellem de forskellige sessioner. Der vil selvfølgelig ofte være nervøsitet indblandet i begyndelsen, men min erfaring er, at du allerede efter første session vil føle dig mere rolig.